jak się

A to juz inna sprawa, nerki moga dostac po dupie po takim czyms. Z czasem pewnie ta kreatyna stracilaby swoj potencjal anaboliczny i bylaby lipa. Rob jak uwazasz, aczkolwiek zastanow sie jeszcze nad normalnymi kilkutygodniowymi cyklami. Zmieniony przez - G.K w dniu 2008-07-31 15:57:43

A może przestaniecie spekulować i zapoznacie się z wynikami badań, dzięki którym wiemy jaki jest potencjalny wpływ długoterminowej suplementacji monohydratem kreatyny na zdrowie i funkcjonowanie narządów takich jak nerki? Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-01 15:15:36

dla mnie temat sie podoba bo czym poparte masz kogos ze zachwala Atomic , czy phoenixa czy co tam innego jaka masz pewnosc ze koles który to zachwala choc raz na tym jechał a nie zna opinii z innych forów itp , tu bedziesz mial poparte wszystko , ja jak mam zamiar cos kupic to polatam po konkurencyjnych forach popatrze co ludzi zachawlaja i co [...]

Kupel ma tu kumpla na forum.. i opowiadał mi o tym kumplu ze ma za***iste poparcie na sfd i zna się jak mało kto tylko problem w tym ze nigdy w ręce nie trzymał sztangi. Po za tym każdy ma inne cele treningowe moje są proste chciałbym stracić 4 cm w pasie nie tracąc ani kg na wadze. Zmieniony przez - Laoman w dniu 2009-03-22 15:20:43

ja z checia poczytam. Takie logi z fotkami (Zwlaszcza jak ktos sie przyklada i wrzuca info non stop z fotkami raz na tydzien-dwa) sa dobra sprawa imho

gain bolic jest bardzo w porządku , zjadłem go koło 8 kg w całej mojej "karierze" akurat zaczalem go stosowac przy podobny warunkach jak Ty , 63kg /183 cm 17 lat i wspominam lepiej niż dobrze (stosowałem przy okazji cyklu na kretce mono Vitala ), tyle że tu dochodzimy do martwego punktu :) minelo kilka lat i musze sie przychylic [...]

[...] 17.00 trening Carbo 18.15 kreat+dextroza 18.45 odzywka bialkowa 22.00 sleep i tu raczej nie bd nic jad zazyje jedynie magnez bo ciezko mi sie usypia ,a wmoim przypadku jak pojem na noc to nie usne,jedynie dam rady wypic troche oliwy(tu mam pytanie moge ja zastapic jakims olejejm z 1szego tłoczenia?).. Podsumowanie: B:161 WW:290~320 T:94 [...]

Problem w tym że twaróg sie bardzo szybko trawi czy cos w kazdym razie po twarogu szybko głodnieje :D A jak by dodać lyzke oleju lnianego to bedzie dobrze? Twarog o lyzke oleju?

nie chodzi o to żebyś nie jadł, jak organizm się domaga jedzenia to jedz. chodzi o to żeby nie jeść syfu który tuczy.

a co myślicie o tym że udało mi się z 70kg na 75kg podbic to dalej mam trzymac 3900/4000 jak na samym początku czy znowu zwiększyc kcal ?

Czyli jak na razie trening dieta trening dieta przez dłuższy okres czasu a potem porównywać. Moze to dla tego ze jestem za bardzo samokrytyczny i czesto doszukuje sie tego czego nie ma. Dziekuje panowie

W moim przypadku Jest tak że początkowe fazy redukcji tak naprawdę nie przynoszą jakieś spektakularnych efektów. Dopiero tak po około 8-10 tygodniu redukowania Gdzie zaczynają pojawiać się powoli jakieś żyłki na brzuchu i w innych miejscach gdzie na masie praktycznie ich nie ma z tygodnia na tydzień sylwetka nabiera dużo lepszego efektu i widać że [...]

Jak udajemy, że jesteśmy na deficycie, a nie rzeczywiście jesteśmy, to co się dziwić %-)

[...] pomocy fałdomierza. Kiedyś był do kupienia w sklepie SFD, ale teraz już nie ma z tego co widzę. Robisz pomiar w kilku miejscach (są różne metody odnośnie poszczególnych miejsc, ale może to być brzuch w okolicach pępka, klatka piersiowa i czworogłowy uda) i monitorujesz jak zmienia się grubość fałd. W lustrze nie zawsze wszystko dobrze widać ;-)

[...] w sklepie SFD, ale teraz już nie ma z tego co widzę. Robisz pomiar w kilku miejscach (są różne metody odnośnie poszczególnych miejsc, ale może to być brzuch w okolicach pępka, klatka piersiowa i czworogłowy uda) i monitorujesz jak zmienia się grubość fałd. W lustrze nie zawsze wszystko dobrze widać ;-) Tak to tez spoko metoda ale wymaga wprawy

[...] u Manimala. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=5432 Jaki poziom prezentuje Daniel? w MMA stoczył tylko jedną walkę którą szybko wygrał przez balache nie wiem jak jego umiejętnoiści bokserskie , ale jest bardzo mocny w Submission Wrestling co potwierdził zdobywając Mistrzostwo Polski w kat. open wygywając finał z Bagim.

Materla stoi przed ogromną szansą.Tak jak ktoś wcześniej napisał to może być furtka do kariery.Oby się tylko nie spalił psychicznie.Ogólnie moim zdaniem gala nieźle obstawiona.

nokia z salonu skonczyla mi sie umowa w mix plus i chce zamienic telefon mam zdjecia noki stan jest dobry jak cos wal na gg cena nokii i motoroli do uzgodnienia

spoko, ale za taka cene sam bym sie skusil zrobic zapas :D, cene dam nizsza od konkurencji wiec jak ktos zapoda linka z cena u kogos innego to ja puszcze mu taniej :)

4rScorpion W sumie sie zgadzam. Jak by byly te co najmniej 3 treningi plus trening w domu- bieganie, silka, etc to byloby troche lepiej.